毛穴をケアするうえで、食物から摂取する栄養分は非常に重要です



毛穴をケアするうえで、 食物から摂取する栄養分 は非常に重要です。

特に
ビタミンB2、
ビタミンB6、
ビタミンC 　
は肌と毛穴にとって 欠かせないものだと 言えます。

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＜クレンジングの手順＞

正しいクレンジング方法は、
（1）髪をしっかりまとめる
（2）ポイントメイクから落とす
（3）クレンジング剤は適量に
（4）皮脂の多いところになじませる
（5）Uゾーンはらせんを描くように
（6）最後は菱の少ないところ
（7）しっかり洗い流す

です。

水洗い

まず３０℃くらいのぬるま湯 で顔を洗います。

このとき、 手はきれいに洗っておく。

泡立て

クレンジング剤を泡立て ます。

弾力のあるきめ細やかな泡 を作ります。

市販の泡立て用ネットを 使うと、簡単につくること ができるでしょう。

すすぎ残しがないように、 すみずみまで丁寧にすすぎ ます。

クレンジング剤は、 必ず「適量」を守りま しょう。

「目元→まぶた→こめかみ →下まぶた→目頭」 の順になじませます。

頬と口のまわりは、 顔の中心から外側に 向かってらせんを描く ように。

メイク全体に クレンジング剤がなじん だら、すぐに洗い流しま しょう。

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■クレンジングのすすめ

メイクを落とすときは、 必ずクレンジング剤を 使うこと。

洗顔料や石鹸で洗っても、 化粧品に含まれている 油分や顔料を落としきる ことはできないため、 肌に残りトラブルの原因 になります。

さまざまなタイプの クレンジング剤があり ますが、

おすすめは

・ジェルタイプ
・クリームタイプ
・乳液タイプ

です。

このタイプは、 肌への刺激が少なく、 毎日使うものとして 適しています。

また、オイルタイプも 洗浄力の点では優秀で、 他のクレンジング剤に 比べて洗浄力が高く、 毛穴に入り込んだメイク も簡単に落とすことが できますが、界面活性剤 を含んでいるため、 肌に必要な油分や水分を 奪いすぎてしまうので、 毎日使うものとしては 適しません。

上手に使い分けましょう。

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□ソフト洗顔のすすめ

洗顔やさしく丁寧に洗います。

蒸しタオルで毛穴を 開かせたら、 毛穴が閉じないように ぬるめのお湯でやさしく 洗顔しましょう。

ここで大切なのは、 お湯の温度と肌への力 加減です。

毛穴に強い圧がかから ないようにソフトに 触れるようにします。

指の腹を強く押し当てる のではなく、 あくまでも洗顔料の泡を 皮膚の上で転がすように やさしく洗顔しましょう。

強く圧をかけてしまうと、 皮膚がよれてしまい、 結果毛穴がふさがって しまうので、 汚れ落ちが悪くなります。

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■洗顔で注意すべき点

よく毛穴の黒ずみを落と したいために洗浄力の強い 洗顔クリームや
洗顔化粧品 等で洗う方がいらっしゃ いますが、
あまり洗浄力 の強いもの、あなたの 肌に合わない成分が含 まれるものを
使用しつ づけるとかえって乾燥肌 や敏感肌になり逆効果です。

脂性だからといって必要 以上に洗浄力の強い洗顔剤 を使用せず、
最初は刺激の弱いものから 徐々に肌に慣らしていく ことが重要になります。

また、

洗い方もゴシゴシと強く 削ぎ落とそうとする方 がいらしゃいますが、
あくまでも目的は毛穴 付近に残った古い角質 を綺麗に洗い流すこと ですので、
必要以上に 強く行う必要はありま せん。

あまり力強くやりすぎると 肌に傷が入り傷める原因 になりますので注意が 必要です。

洗うとき、洗顔後、タオル でのふき取り時はやさしく 触れるように若干水分を
残しながら行うと良いで しょう

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